Банный массаж

Прообразы современных бань существовали в глубокой древности. Именно тогда человек открыл полезные свойства горячей воды и пара. Для достижения наибольшего эффекта банные процедуры сочетали с массажем. Банные процедуры использовались древними людьми для лечения и профилактики различных заболеваний, а также для закаливания.

Горячий пар и вода, а также использование веника снимают боль, усталость, расслабляют мускулатуру и повышают ее эластичность. Под воздействием этих раздражителей улучшается деятельность организма, повышается иммунитет, наблюдается рост работоспособности человека. Банный массаж стимулирует работу органов выделения, благодаря чему происходит снижение массы тела.

Массаж делится на гигиенический, лечебный и спортивный. Банный является основным видом гигиенического. В свою очередь он делится на следующие подвиды – «мыльный», банный массаж с веником, спа-массаж. При «мыльном» массаже пациента укладывают на полок, намыливают и используют те же приемы, что и при спортивном и классическом. Самым эффективным приемом считается «выжимание».

Людям, страдающим астмой и различными простудными заболеваниями рекомендуется банный массаж с вениками. Проводят его в различных типах бань – и в паровых, и в суховоздушных (саунах). Для достижения различного эффекта применяют березовые, эвкалиптовые, липовые или дубовые веники. Для процедуры потребуется один или два веника. Этот вид банного массажа включает в себя следующие приемы: поглаживание, подстегивание, похлестывание, растяжку и растирание.

При поглаживании веники двигают от головы к стопам и наоборот. Скорость движения зависит от температуры пара, то есть если она низкая, то используют быстрые движения, а если высокая – медленные.

При подстегивании применяются быстрые и легкие движения вениками, начиная от спины и заканчивая стопами. Основной прием банного массажа – похлестывание. При этом веник сначала приподнимается, а затем быстро опускается.

При растяжке веники прижимаются к телу, а затем разводятся один – к голове, другой – к стопам. При растирании веник прижимается к массируемой области, после чего совершаются круговые движения. В ходе этой процедуры пациента необходимо несколько раз окатывать горячей водой, чтобы у него не возникло ощущение охлаждения.

Банный массаж восстанавливает упругость кожи, улучшает подвижность суставов, хорошо снимает стресс, улучшает клеточный обмен веществ, уменьшает жировые отложения в области бедер, восстанавливает периферическое кровообращение. Но есть и противопоказания – это сердечнососудистые заболевания III степени, беременность, инфекционные заболевания в период обострения, а также преклонный возраст.

Подробнее про приемы банного массажа можно узнать на курсах массажа в Уфе в школе массажа Жебер.