Массаж головы

Стрессы оказывают негативное влияние на общее физическое и психическое состояние человека, в частности, и на состояние кожи головы и волос. С этой проблемой поможет справиться массаж головы. В связи с тем, что на коже головы расположено множество нервных окончаний, вовсе не удивительно, что результат напряжения мы ощущаем именно на голове. Массаж помогает расслабиться после тяжелого дня, улучшает кровообращение кожи головы.

Эффективен массаж также при решении проблемы выпадения волос, их медленного роста, перхоти. Он помогает разрыхлить отмершие клетки кожи, в результате чего они легко отшелушиваются. А массаж головы в душе способен даже предотвратить возникновение перхоти. Он стимулирует кровообращение, тем самым снабжая волосяные луковицы питательными веществами и кислородом и сохраняя кожу головы здоровой.

Массаж головы полезен для обладателей всех типов волос. Энергичный массаж, стимулирующий приток крови к волосяным луковицам и коже головы, показан обладателям сухой кожи головы и волос, а также людям, страдающим выпадением волос. Поскольку массаж ускоряет процесс засаливания волос, обладателям жирной кожи головы рекомендуется проводить его до мытья головы.

Массаж головы имеет следующие показания:

• стрессы и постоянное напряженное состояние;
• умственное переутомление;
• головные боли;
• чувство тревожности, беспокойства;
• травмы головы;
• любые невротические реакции;
• нарушения сна;
• облысение неинфекционного происхождения;
• простудные заболевания, не сопровождающиеся повышением температуры;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Массаж головы и воротниковой зоны хорошо помогает при всех этих состояниях без применения всевозможных психотропных препаратов, способных негативно повлиять на состояние здоровья.

Около 80% всех головных болей возникает из-за тонического напряжения мышц скальпа. Они даже имеют соответствующее название: «головные боли напряжения». Именно массаж является наиболее эффективным методом влияния на такие боли.

Данный вид массажа оказывает выраженное иммуностимулирующее действие, в связи с чем при недомогании он способствует борьбе с недугом. Однако от него стоит воздержаться при острых или обостренных хронических заболеваниях.

Рекомендуется делать массаж головы спустя 1-2 часа после еды, так как в это время кровь максимально насыщается питательными веществами, и ее приток к корням волос оказывает наилучшее воздействие. Перед массажем головы обязательно проводится массаж воротниковой зоны, рекомендуется также проделать дыхательные упражнения, помогающие насытить кровь кислородом.

Хорошо совмещать данную процедуру с применением лекарственных отваров – такие манипуляции взаимно усилят друг друга. Перед массажем нанесите выбранное средство на кожу головы, а сама процедура улучшит впитывание веществ, входящих в его состав.

Желательно проводить массаж, немного наклонив голову вперед – это усилит приток крови. Начните с легких круговых движений, способствующих разогреву кожи. Постепенно увеличивайте силу нажима, но не переусердствуйте. Пальцы должны гладить голову, а не тереть ее. Кожа при этом сдвигается лишь минимально. Легкие нажатия пальцев помогут расслабить мышцы головы и успокоить нервную систему.

Продолжительность процедуры должна составлять не более 15 минут. 

Несмотря на массу положительных эффектов массажа головы, данная процедура имеет и некоторые противопоказания, которые обязательно нужно учитывать, чтобы не навредить организму. К противопоказаниям относятся:

• повреждения кожи головы;
• экзема;
• грибковые и гнойничковые поражения кожи головы;
• гипертония;
• хроническое облысение;
• серьезные общие заболевания организма.

Обратите внимание, массаж головы является замечательной профилактикой облысения, однако он не способен спасти от выпадения волос, если оно уже началось.

Массаж головы нельзя проводить без предварительной консультации врача людям, имеющим повышенное внутричерепное давление.

С осторожностью стоит подходить к данной процедуре людям пожилого возраста: массаж должен быть непродолжительным и не слишком интенсивным.

Практические навыки по массажу головы можно получить на курсах массажа в Уфе в школе Жебер.