Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Разминка массажиста

Разминка массажиста

Разогревающие приемы:
1. Потирание ладоней.
2. «Гребень».
3. «Терка».
4. Растирание тыла кистей.
5. Кольцевое растирание л/з суставов.
6. Растирание предплечий.

Разминающие приемы:
1. Сгибание кистей с поворотом.
2. Разминание ладони основанием ладони другой руки.
3. Сгибание-разгибание прямых кистей.
4. Вращение кулаками.
5. Выкруты предплечьями в обе стороны.

Растягивающие приемы:
1. Оттягивание пальцев поочередно.
2. Сгибание концевых фаланг другой кистью.
3. Сгибание основных фаланг другой кистью.
4. Сгибание всей кисти другой кистью.
5. Разгибание всей кисти другой рукой.
6. Разгибание замка.
7. Супинация кисти другой рукой.
8. Пронация кисти другой рукой.
9. Разгибание большого пальца другой рукой.
10. Сгибание концевой фаланги большого пальца другой рукой.
11. Наклон большого пальца внутрь другой рукой.

После выполнении каждого приема или группы приемов производится потряхивание кистями.