Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Массаж людям разных профессий

Массаж людям разных профессий

В нашей стране существует очень много различных профессий. Условно их можно разделить на профессии, связанные с физическим трудом, умственным трудом и профессии, связанные с большим нервным напряжением.

Также профессии можно разделить на сидячие, стоячие и двигательные. Существуют также профессии связанные с вредными производствами, в-основном, это нефтехимические комплексы, добыча ископаемых, опасные производства.

Сидячая работа опасна большой нагрузкой на поясничный отдел позвоночника, особенно, у водителей - у них добавляется ещё и тряска. Также сидячая работа вредна для грудного и шейного отделов позвоночника.

За столом нужно сидеть правильно, больше прямо, но не слишком выпрямившись. Иногда можно опереться на какую-то руку, наклонившись при этом слегка в сторону, но обязательно потом сделать то же в другую сторону, иначе можно вызвать искривление позвоночника.

Долго сидеть в одной и той же позе очень вредно для позвоночника. Следствием таких поз являются поясничный и шейный остеохондрозы, сколиоз, головные боли, ухудшение зрения, особенно, если это касается детей.

Периодически нужно вставать из-за стола, прохаживаться, сделать любые движения руками, туловищем, ногами. Можно также делать движения и сидя, потянуться вверх, перегнуться через спинку стула назад, наклонить туловище в стороны, поработать ногами. Комлексы офисных гимнастик найти не трудно, было бы желание.

Разумеется, что высота стола должна быть тщательно подобрана (руки, согнутые в локтевых суставах и опущенные на стол, должны образовывать прямой угол). Стул тоже должен быть очень удобен, средней жесткости, с физиологической спинкой.

Стоячая работа. Такая работа вредна нарушением венозного оттока в нижних конечностях, особенно, если люди стоят не двигаясь. Нужно обязательно, хотя бы немного, прохаживаться, что бы ликвидировать застой крови в ногах.

Большое значение при этом имеет обувь, она должна быть удобна, с низким каблуком. Одежда, особенно внизу, не должна быть тесной. Такая работа усиливает риски отёков ног, варикозного расширения вен, целлюлита.

При такой работе тоже полезны физическия упражнения, особенно, для туловища и ног, что бы мышцы ног начали активно сокращаться и расслабляться, усиливая, тем самым кровообращение в них.

Люди занимающиеся физическим трудом должны расслабить, растянуть те мышцы, которые нагружались в работе, и нарузить те мышцы, которые не учавствовали в рабочих движениях - так рабочие мышцы быстрее восстановятся.

Люди, у которых профессия связана ещё и с большим нервным и умственным напряжением, вдобавок малоподвижна, должны дать своему организму умеренную физическую нагрузку с положительным фоном на занятиях.

Во всех случаях, описанных выше, массаж является великолепным средством снятия усталости, физического напряжения групп мышц, задействованных в работе. Массаж также повышает настроение, придаёт ощущение легкости и свежести во всем теле, улучшает сон и работоспособность.

Курсы массажа в Уфе – школа массажа Жебер обучает очень многим видам массажа в виде основной программы и практических семинаров, что создаёт большой арсенал средств для помощи людям разных профессий.

Сайт использует cookies с целью оптимального оформления и улучшения веб-сайта, а также предоставления определенных функций. Пользуясь веб-сайтом в дальнейшем, Вы также соглашаетесь на использование cookies.