Массаж и гимнастика
Уважающий себя массажист, если он хочет добиться результата в лечении пациентов, должен хорошо разбираться в гимнастике, особенно, лечебной.
Каждому заболеванию пациента, если нет заболеваний физическому состоянию, соответствует свой комплекс упражнений, который разработан группой специалистов и много раз апробирован на практике.
Не нужно знать все комплексы упражнений наизусть, но нужно знать особенности выполнения упражнений при различных заболеваниях и физических состояниях человека.
Например, при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника исходными положениями являются – лёжа на спине, лёжа на животе и на четвереньках. При этом, в благоприятном положении для поясничного отдела позвоночника, укрепляются мышцы спины и живота.
Шейный отдел позвоночника. Исходное положение сидя и стоя, с предметами и без них. Упражнения укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса и шеи. Это раличные движения руками, туловищем и головой.
Гипертоническая болезнь. Исходное положение – сидя (лёжа может подняться давление). Нагрузка небольшая. Добавляются дыхательные упражнения. В конце комплекса специальные расслабляющие упражнения.
При заболеванях внутренних органов исключаются упражнения на пресс. При заболеваниях органов дыхания даётся много дыхательных упражнений и исключаются упраженния лёжа на спине.
При диабете даются упражнения на все мышцы тела. При травмах даются упражнения с предметами, чтобы одна рука (нога) помогала другой плюс пассивные и пассивно-активные упражнения (разработка), которые выполняются с пощью массажиста.
Я привел здесь лишь нескольлко заболеваний, а их много. В принципе, если нет знакомого врача или инструтора ЛФК, комплексы упражнений можно найти и в интернете.
Принципы занятий физическими упражнений – систематичность, регулярность и последовательность. Большое значение имеет самоконтроль, т.е. следить за плавностью повышения нагрузки.
Пульс (во время нагрузки не боьлше 180-возраст и быстро возвращается к исходному после нагрузки), давление, самочувствие – помогут выстроить нагрузку. Существуют также специальные тесты по определению физической формы, котрые можно пройти всей семьёй.
Гимнастика должна выполняться не после еды и не перед сном. Хорошо, если есть люди, которые занимаются вместе с вами, так веселее. Но есть опасность перегрузки, если другие люди сильнее и выносливее. Не гонитесь за ними и не ставьте рекордов.
Сами массажисты должны обязательно заниматься гимнастикой. Во-первых, перед работой делать разминку, а во время работы и после неё растяжки для рабочих мышц. В свободное время делать гимнастику, нагружая те мышцы, которые не учавствуют в работе и растяжки для всех мышц.
Противопоказания. Онкологические заболевания, сердечная и сосудистая недостаточность 3 степени, острый период любого заболевания, инфекционные заболевания, раны и кровотечения, резкое ухудшение состояния во время гимнастики.