Массаж спины во время беременности

Беременность считается абсолютно нормальным и физиологичным состоянием для женского организма, тем не менее, в этот период необходимо соблюдать определенную осторожность. При вынашивании ребенка значительно увеличивается нагрузка на позвоночник и мышцы спины, что может стать причиной болезненных ощущений и дискомфорта в поясничной области. Как правило, массаж является эффективным средством устранить эти явления, но можно ли проводить его во время беременности?

Положительное влияние массажа на женский организм

При правильной технике проведения массаж спины может стать универсальным средством немедикаментозного воздействия в период беременности. Среди его позитивных эффектов:

• устранение чувства усталости и стресса;
• нормализация кровообращения в мышцах спины, связках и суставах;
• уменьшение избыточной нагрузки на позвоночник, снятие чувства напряженности в поясничной области;
• активизация кровообращения в маточно-плацентарной системе, улучшение лимфооттока;
• нормализация процессов расслабления, полноценный сон, восстановление нормального психоэмоционального состояния женщины;
• снижение тонуса матки;
• нормализация артериального давления, регуляция естественных защитных сил организма.

Кроме того, массаж поясницы приносит существенное облегчение непосредственно во время схваток.

Массаж при беременности – противопоказания

Перед проведением массажа обязательной является консультация врача, наблюдающего беременность. Несмотря на все положительные последствия, массаж во врем беременности следует проводить только при полном отсутствии противопоказаний, наиболее частыми среди которых являются:

• многоплодная беременность, угроза прерывания;
• неправильное предлежание плода;
• гипертония или гипотония;
• эклампсия;
• гестационный диабет;
• инфекционные заболевания, опухоли.

На первых месяцах беременности интенсивные массажные приемы могут привести к нежелательным последствиям, поэтому в этот период допустимы лишь легкие поглаживающие движения в области спины и плечевого пояса. В любом случае необходимо исключить воздействие в области груди и живота. Следует помнить, что массаж можно проводить только ручным методом без использования вибрационных кресел, электромассажеров и прочих механических приспособлений. Запрещено использование резких болезненных движений, а также проведение антицеллюлитного массажа. Приступать к проведению процедуры можно с 4 месяца беременности.

Техника проведения массажа при беременности

Наиболее предпочтительными положениями для беременной являются поза на боку, сидя на стуле с упором на горизонтальную поверхность, а также коленно-локтевая позиция, при которой максимально снимается давление матки на почки и мочеточники. Массаж проводят по сухой коже или использует гипоаллергенное массажное масло. Все массажные движения осуществляются без излишнего надавливания, преобладают легкие поглаживания, растирания и разминания, а прием «вибрация» не используется.

Массаж начинают с поглаживаний в области нижней части спины, постепенно перемещаясь выше. Аккуратное растирание осуществляют с двух сторон позвоночника, при этом сами позвонки не затрагиваются. Затем обрабатывают зону края лопатки, после чего переходят в зону плечей, где используются растирание и легкое надавливание. Осторожными движениями растирают область воротниковой зоны и волосистую часть головы. Все приемы следует проводить бережно, аккуратно дозируя силу нагрузки. Заканчивают массаж поглаживаниями с постепенным уменьшением силы воздействия.

Длительность сеанса не превышает 30–40 минут, а атмосфера во время его проведения должна быть максимально комфортной и приятной. На последних неделях беременности можно проводить сеансы массажа ежедневно – это помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение и подготовиться к родам.