Массаж при болях в пояснице

Боли в поясничном отделе могут возникнуть у любого человека. Особенно подвержены данной проблеме люди определенных профессий: строители, работники IT-сферы, шоферы, швеи. Решить столь важный вопрос позволяет массаж поясницы, который является эффективным средством при болях периодического или временного характера.  

Многим людям удалось избавиться от этой проблемы раз и навсегда после курса профессионального массаж крестца и поясничного отдела. Процедура, проведенная руками опытного специалиста, – оптимальное решение проблем с нижней частью спины.

Эффект проведения массажа поясничного отдела

Мышечный спазм является самой частой причиной возникновения боли в поясничном отделе. Массаж данной области позволяет хорошо расслабить мышцы, и уже через несколько процедур человек ощущает облегчение. Боль с каждым сеансом отступает, пока не утихнет окончательно.

ВНИМАНИЕ: непосредственно после процедуры массажа можно почувствовать, что болевые ощущения усилились. Это нормальное явление, его не стоит бояться, поскольку оно быстро проходит.  

Техника проведения 

Мышечный спазм происходит внезапно и становится причиной малоподвижности человека. Для временного купирования боли можно использовать обезболивающие препараты и мази, но полностью решить проблему сможет только профессиональный массажист. Специалисты используют особые расслабляющие приемы, позволяющие быстро вернуть пациенту подвижность и устранить боль в спине.

Техника выполнения массажа поясничного отдела заключается в следующих шагах.

1. Человек ложится на живот, вытягивая руки вдоль тела.
2. Массажист сначала легко поглаживает тело, передвигаясь в сторону ягодиц от нижних ребер и обратно. Его руки поставлены специальным образом: большие пальцы двигаются по позвоночному столбу, остальные четыре смотрят в сторону боков туловища.
3. После разогрева тела массажист продолжает те же манипуляции, но усилив нажатие рук.
4. Следующий этап – растирание мышц поясничного отдела при помощи круговых движений. Массажист делает это при помощи подушечек больших пальцев. Направление движения: вниз/вверх, по диагонали, от правого бока к левому и обратно.
5. Манипуляции производятся плавно, волнообразно, захватывая указательным и большим пальцами мышцы. От поясницы необходимо медленно перемещаться к грудному отделу.
6. При массаже данной области нельзя применять ощутимые хлопки или вибрационные движения, поскольку в этой части тела близко расположены важные внутренние органы. По окончании сеанса необходимо успокоить мышцы легким, практически незаметным пошлепыванием.
7. Во время процедуры захваты пальцами мышц необходимо разбавлять приятными поглаживаниями тела.

Показания для массажа поясницы

Причинами для проведения массажа крестца и поясничного отдела являются:

• нарушения невралгического характера;
• сколиоз, спондилез;
• ишиас;
• остеохондроз;
• артроз тазобедренных суставов;
• межпозвоночная грыжа и протрузия;
• прострелы в спине, радикулит;
• неврит, миозит;
• проблемы в половой сфере;
• защемление седалищного нерва;
• восстановление после компрессионного перелома позвоночного столба.

Противопоказания для массажа поясницы

Не разрешается делать массаж нижней части спины при:

• инфекционных заболеваниях;
• лихорадке;
• кожных заболеваниях;
• плохой свертываемости крови;
• сердечнососудистых заболеваниях в остром периоде;
• онкологии;
• гипертонии в остром периоде;
• болях в животе, тошноте, диарее.

Время длительности одного сеанса составляет 10-30 минут в зависимости от анамнеза. Полный курс массажа поясницы включает в себя 10-15 сеансов.