Самоизоляция и массаж

Наступил очень необычный период в жизни современных людей – самоизоляция. Такие преиоды, конечно, были и раньше, когда людей мучили страшнае инфекционные болезни – чума, оспа и другие. Даже А.С. Пушкин находился в таком периоде и это было для него очень плодотворно.
Это время можно использовать по-разному. Остановиться и оглянуться, что есть главное для меня? Заняться тем, для чего раньше не было времени – самообразованием, общением с семьёй, родственниками, друзьями, сейчас все технические возможности для этого есть.
Можно сделать генеральную уборку, перестановку мебели, ремонт в квартире. Если есть сад и туда можно поехать, то там дел непочатый край. Конечно, двигаться, не смотреть долго телевизор и не сидеть часами за компьютером.
Обязательно гимнастика. В любой, даже очень небольшой квартире, можно всегда найти место для занятий физкультурой, было бы желание. Может быть, у Вас есть какие-то гимнастические снаряды и даже стенка, а может быть, просто перекладина в дверном проёме.
Комплекс упражнений подбирается не абы как. Конечно, чем Вы моложе и здоровее, тем шире у Вас возможности, но если у Вас есть какие-то заболевания и Вы немолоды, то к подбору комлекса нужно подойти более внимательно.
Если есть знакомый специалист у Вас или Ваших знакомых, можно посоветоваться с ним. Если нет, придётся пользоваться интернетом. Можно так и набрать, лечебная гимнастика при поясничном(шейном) остеоходрозе, гипертонии,...
Занятия лучше всего проводить на пустой желудок, в удобной одежде, с открытым окном, в то вреия дня, когда Вы себя хорошо чувствуете (не перед сном). Если получается привлечь ещё одного члена семьи – замечательно, двух-трех еще лучше.
От занятия к занятию не нужно резко увеличивать нагрузку. Пульс во время нагрузки не должен быть больше, чем 180 – возраст, после нагрузки пульс должен быстро приходить в норму, давление тоже не должно значительно повышаться и следить за самочувствием, не допуская переутомления. Соблюдать питьевой режим.
Теперь о массаже. Если Вы уже отучились на курсах массажа, то в это время Вы можете вспомнить всё, чему Вы учились, если что-то непонятно, спросить у преподавателей в сети вк Виктор Жебер.
Можно почитать книги о массаже, если они у Вас есть, пообщаться с другими людьми, которые тоже делают массаж, что-то найти в интернете. При желании, можно много найти источников информации для своего роста
Если Вы хотите научиться массажу, то самостоятельно это делать я не советую, нет ничего хуже, чем переучивать самоучек или массажиястов, которым неправильно поставили руки. На это уходит много времени и нервов и результат переучивания может быть непрочен.
В обучении массажу руки ученика ставятся правильно руками опытного преподавателя. В музыке, если руки поставлены неправильно, больших успехов ученик не достигнет, даже если он талантлив и трудолюбив, то же и в массаже.
Обучение массажу он-лайн. Наша школа пока не учит массажу он-лайн. Способно ли он-лайн обучение дать правильную технику массажа? Вопрос открыт. Может быть, Вы нам поможете и в коментариях напишете своё мнение под этой статьёй?
А пока ждём Вас на оф-лайн обучение в нашу школу массажа Жебер! Мы надеемся, что это будет уже скоро!